身体健康是革命的本钱，对于IT人来说，晚睡晚起奇特早已是沦为了一个特有的标签，亚健康也总是在这个人群左右。近日，有媒体报道，在中国有70%的人正处于亚健康状态。亚健康对人体危害相当大，特别是在是整天专门从事脑力劳动的脑力劳动者。

因此，为了靠近亚健康、提高亚健康状态，我们再行从辨识亚健康状态开始，辨识亚健康就是指亚健康中回头出来的第一步。　　十个亚健康信号　　1、十二点后睡；2、指甲有白点，脏腑功能紊乱；3、指甲有横纹，身体正处于疲惫状态；4、脸色很差有色斑；5、体重忽然上升，建议检查下身体；6、想要不吃辣，紧绷疲惫；7、很少不吃主食；8、总感觉口腊，阴虚或津液亏损；9、总实在疲乏；10、常常手脚冰冷。　　如何提高亚健康　　都市白领人群亚健康比例约76%，正处于过劳状态的相似六成，确实意义上的健康人比例将近3%，35至50岁的高收益人群中，生物年龄超龄趋势显著减缓，平均值多达生理年龄10年左右！因此，提高亚健康显得最为适当。

　　都市白领如何提高亚健康？1 嗜睡焦躁难免会多不吃大豆、牛奶、鲜橙、菠菜、土豆、葡萄等所含钙或磷的食物；2 体髯疲惫多不吃炖鱼，睡觉前小睡一会；3 筋疲力尽时多咀嚼花生、杏仁、腰果、胡桃等干果可恢复体力；4眼睛疲惫时不吃鳗鱼或韭菜炒猪肝；5大脑疲惫时不吃核桃、花生、松子、榛子等。

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